実はダイエッターです。（笑）

かつて約65キロあった体重は、今は48キロ。
マイナス17キロ痩せたことになります。（ちなみに身長は166cm）
マイナス17キロは自分でも今知った事実です。（笑）

65キロは、約10年前の数字で、
ここ2年ほどは48キロから51キロ辺りを行ったり来たりしていますが、
52キロは絶対超えないようにしています。

一度10キロ程、リバウンドしたことがあるからです。
油断すると一気に太るのが人間。（笑）

これまで色々なダイエットを行ってきました。
ジョギング、ウォーキング、サウナ、過度な食事制限、ビール制限。

どれがダイエットに効くか。
正解は全部です。（笑）

しかし、ずっと続けるのは意外と難しくないですか？
時間的な問題もありますしね。

僕が確実に痩せられると思う正しい方法は一つです。

それは「毎日の白米を少し減らすだけ」です。

これだけです。
二日後には確実に成果が表れます。

炭水化物の白米を大さじで3杯程減らすだけだと、
ほとんどストレスを感じることがありません。

色々やりましたが、これがベストです。
ちなみにサウナと温泉も入りますが、
生活スタイルの関係でせいぜい行けても週２〜週3。

サウナと温泉はダイエットの習慣の一つとして捉えています。
ダイエットの基本がサウナと温泉。
基本があるとダイエットを常に意識していられるからです。

ダイエットを常日頃、意識していることが重要なのです。

でも、実際に効くのは「毎日の白米を少し減らすこと」です。（笑）

各マスコミの方がなぜこのことを特集しないか不思議なくらいです。
多分それは地味だからだと思いますが…。

半分ではないですよ。
ちょっとだけですよ。（笑）
半分だとストレスが起き、続きません。

ご参考まで。
マイナス17キロのダイエッターより。
これを書いている日の体重は49キロ。
昼にバイキングで食べ過ぎたからです。（笑）

僕が目指しているのは47キロ。
それが最も快適な数字と思っているからです。